감정 라벨링 (1) 썸네일형 리스트형 예민한 나를 이해하는 것이 회복의 첫걸음 서론 예민한 나를 이해하는 것이 회복의 첫걸음의 의미예민한 나를 이해하는 것이 회복의 첫걸음이라는 말은 단순한 위로가 아니다.많은 사람들이 자신을 너무 예민하다, 별것 아닌 일에도 흔들린다고 자책하며 살아간다. 하지만 예민함은 성격의 결함이 아니라, 신경계의 섬세한 반응 패턴이다.외부 자극에 민감하게 반응하는 것은 우리 몸이 세상을 세밀하게 감지한다는 신호이며,이는 동시에 스트레스에도 더 빠르게 반응한다는 것을 의미한다. 따라서 예민함을 고쳐야 할 문제로 보기보다,내가 어떻게 반응하고 있는지를 이해하는 과정으로 접근해야 한다.이 이해의 과정이 바로 회복의 첫걸음이다. 자신의 감각과 감정을 부정하는 대신, 그것을 있는 그대로 관찰하고 받아들이는 태도는정신적 안정뿐 아니라 신경학적 회복에도 긍정적인 영향.. 이전 1 다음
