감각여백 (1) 썸네일형 리스트형 소음에 예민한 나를 위한 일상 루틴 HSP가 편안해지는 작은 습관들 소음에 예민한 나를 위한 일상 루틴이 필요한 이유소음에 예민한 나를 위한 일상 루틴은 HSP가 반복적인 자극 속에서도 안정감을 유지하기 위한 필수 기반이 된다. 예민함은 단순한 성격이 아니라 뇌가 주변 자극을 깊고 넓게 받아들이는 생물학적 특징에서 비롯되며,HSP는 특히 소리 자극에 대한 감각 처리 강도가 높다. 누군가의 발걸음, 문 여는 소리, TV의 작은 잡음까지도 HSP의 뇌에서는 불편 신호로 빠르게 인식되어 신체 긴장과 감정 피로를 유발한다. 이 때문에 HSP는 조용한 순간을 필요로 하고, 안정된 루틴을 만들수록 일상의 회복력이 높아진다.이러한 루틴은 소리를 차단하려는 목적이 아니라, 뇌가 안전하고 예측 가능한 환경이라고 판단하도록 돕는 과정에 가깝다. 이 글에서는 소음에 예민한 내가 하루 동안 .. 이전 1 다음
