감정수용훈련 (1) 썸네일형 리스트형 소음 차단용 이어폰보다 효과적인 심리적 완화법 서론 소음 차단용 이어폰보다 효과적인 심리적 완화법이 필요한 이유소음 차단용 이어폰보다 효과적인 심리적 완화법은 단순한 귀의 보호가 아닌 뇌의 평온을 되찾는 기술이다.많은 사람들이 소음 민감증이나 집중력 저하를 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 해결책이 소리를 차단하는 것이다. 하지만 실제로는 아무리 성능 좋은 이어폰을 써도, 뇌가 이미 소리를 위협으로 인식한다면 불쾌감은 계속된다. 이는 청각의 문제를 넘어선 심리적, 신경학적 반응의 문제다.따라서 진정한 해법은 귀를 막는 것이 아니라, 뇌가 소리를 다르게 받아들이도록 훈련하는 것이다.이번 글에서는 소음 차단용 이어폰보다 더 근본적이고 지속적인 효과를 주는 심리적 완화법을 소개한다. 이 방법들은 소리에 예민한 사람뿐 아니라, 일상 스트레스가 많은 현대인에게도.. 이전 1 다음
