인지적 거리 두기 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 실천할 수 있는 Misophonia 셀프 트레이닝 서론 집에서 실천할 수 있는 Misophonia 셀프 트레이닝의 의미집에서 실천할 수 있는 Misophonia 셀프 트레이닝은 단순한 귀 훈련이 아니다.이는 소리에 대한 뇌의 감정 반응을 재조정하는 과정이다. Misophonia(미소포니아)는 특정 소리에 대해 과도한 혐오감, 분노, 불안 반응을 보이는 청각 민감 증상으로,단순히 소리를 싫어하는 수준을 넘는다. 예를 들어, 가족의 식사 소리나 반복되는 타이핑 소리가 귀에 꽂히면 즉시 심박수가 오르고, 몸이 긴장되는 반응이 나타난다.이러한 반응은 의식적으로 통제하기 어려워서 일상생활에 큰 피로감을 준다.하지만 다행히도, Misophonia는 꾸준한 셀프 트레이닝을 통해 뇌의 위협 인식 회로를 완화시키는 방향으로 개선이 가능하다. 이번 글에서는 전문 치료.. 이전 1 다음
