회복루틴 (1) 썸네일형 리스트형 소리 스트레스를 줄이는 뇌 훈련법 예측 가능성을 높이는 7가지 기술 소리 스트레스를 줄이는 뇌 훈련법과 예측 가능성의 중요성소리 스트레스를 줄이는 뇌 훈련법에서 가장 중요한 핵심은 예측 가능성을 높이는 것이다.많은 사람이 소음 자체보다도 언제, 어떤 소리가 튀어나올지 모른다는 불확실성에서 더 큰 스트레스를 느낀다. 특히 HSP 성향이나 Misophonia를 가진 사람의 뇌는 예측 불가능한 자극에 매우 민감하게 반응한다.이때 뇌는 소리를 위협 신호로 받아들이고, 신경계는 즉시 긴장 상태로 전환된다.하지만 뇌는 훈련을 통해 자극을 해석하는 방식을 바꿀 수 있다. 이 글에서는 소리 스트레스를 줄이기 위해 뇌의 예측 시스템을 강화하는 7가지 기술을 중심으로, 일상에서 실천 가능한 훈련법을 설명한다. 소리 스트레스의 원인 예측 불가능성이 뇌를 지치게 하는 이유소리 스트레스는 .. 이전 1 다음
